Tényleg a memória javítása lenne a sikeres üzleti élet kulcsa?
Több ezer vállalkozás indul el évente Magyarországon, természetesen mind azzal a céllal, hogy a lehető legnagyobb sikereket érjék el. A több ezer induló vállalkozással egyidejűleg közel ennyi csődöl be az országban. Vajon mi ennek az oka, és hogyan függ össze a sikeres élet a memória javításával?
Jó memória az üzleti életben
Lehet-e egy vállalkozást sikerre vinni, ha vezetője szétszórt, feledékeny? Egy tonnányi szerencsével talán igen, de azért valljuk be, nem ez az általános. Hozhat-e valaki tudatos, jól átgondolt döntéseket úgy, hogy a fontos információk nagy része elvész a fejében? A válasz a legtöbb esetben természetesen egy egyértelmű nem. A jó memória, a koncentrációképesség, a szellemi frissesség mind elengedhetetlen részét képezik a sikeres üzleti élet felé vezető útnak. Bár nincs biztos recept a sikerre, mind sejtjük, hogy ezek mellett számos más szempontnak is meg kell felelnünk. Sokan egy jó ötletre, mások bátorságra, ravaszságra, megint mások megfontoltságra esküsznek, de elérhetünk-e bármit is jól működő memória nélkül? Nem valószínű.
Több friss kutatás is bizonyítja, hogy az aktív élet és a testedzés pozitív hatással bírnak az agyműködésre, javítják a memóriát. A mentális képességek javulása nem csak egy több hónapos folyamatként könyvelhető el, hiszen ma már azt is jól tudjuk, hogy egy fontos tárgyalás, megbeszélés, üzleti konferencia előtti sporttevékenység nagy mértékben javíthatja teljesítőképességünket, szellemi frissességünket. Ehhez egy 20 perces futás, vagy gyakorlatsor is elég, nincs szükség megerőltető fizikai tevékenységre. Audrey Duarte a memóriát és öregedést tanulmányozó neurológus kutatásaiból az is kiderült, hogy a kor előrehaladtával beinduló memóriaromlási folyamat is eredményesen lassítható a testmozgás segítségével.
Tippek a memória javításához
A jó memória egyeseknek ajándék, másoknak inkább egy álom. Szerencsére nap mint nap sokat tehetünk agyunk megfelelő működéséért, és így céljaink eléréséért is. Az olvasás, a sakk, a logikai és stratégia játékok, a tudatos lazítás, a relaxációs gyakorlatok mind sokat segíthetnek. Kutatások bizonyítják azt is, hogy agyunk működése a számítógépekhez hasonló, munkaemlékezetünk akár 10%-al is javítható, ha olykor tudatosan igyekszünk megjegyezni minél több dolgot, amik például egymás mellett, egy asztalon helyezkednek el. Ezt a gyakorlatot érdemes időről időre elvégezni. A mindennapi életben is segíthetjük agyunk frissességének megőrzését például azzal is, hogy tudatosan fenntartjuk a figyelmünket, vagyis kontroll alatt összpontosítunk. Ne hagyjuk elkalandozni a gondolatainkat, vagy ha mégis azon kapnánk magunkat, hogy valahol máshol jár az eszünk, igyekezzünk visszarántani magunkat a valóságba.
Ételek a memória javításáért
A különböző élelmiszerek is javítják az agy működését, elősegítik a jó memóriát és a koncentrációt. A táplálkozás során szervezetünkbe vitt tápanyagok bizonyos részét az agyunk hasznosítja, tehát legkevésbé sem mindegy, hogy mit fogyasztunk. A bogyós gyümölcsök kiválóan javítják a memóriát, hiszen rengeteg C-vitamint és antioxidánst tartalmaznak, a zab és a zabpehely magas rosttartalma miatt nagyszerű energiaforrás. Elősegítheti szellemi frissességünket a tojás, a mogyoróvaj, a halolaj, valamint a tej és a joghurt is. Persze az élelmiszerekre kevésbé igaz, hogy elég a tárgyalás előtt bekapni néhány kanál mogyoróvajat, a legjobb az, ha folyamatosan odafigyelünk a megfelelő táplálkozásra.
Alvással az agy megfelelő működéséért
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás bizony az agy több funkcióját is javítja. Ha túl sok időt töltünk ébren, memóriánk hosszú távon is károsodhat, kipihent állapotban azonban pszichikai teljesítőképességünk is nő, ráadásul éberségünknek köszönhetően a koncentráció sem okoz majd gondot. Mi lehetne fontosabb az üzleti életben, mint a lehető leginkább odafigyelni a legfontosabb feladatokra, a legnehezebb döntésekre?