7+1 tuti érv, hogy miért ne hagyd abba ősszel a futást!
Frissítve: 2024/08/12
Frissítette: ZH
A sötétség szülte problémákkal még nem kell foglalkoznunk
Az őszi időszak elején, még kapunk a Napból bőven, amit érdemes a lehető legtöbbször kihasználni. Miután elmúlik Márton napja, idén is el kell köszönnünk a jóidőtől és a fénytől. A napok meglehetősen rövidek lesznek, így nem tudunk majd olyat csinálni, hogy a munka előtt vagy után elmegyünk még egyet futni sötétedésig. Most érdemes még többet futni, mert később már nem lesz rá alkalmunk az év folyamán.
Párosítsuk az edzést a természet kincseinek begyűjtésével
Nagy őszi falevelek, makkok, gesztenyék, tobozok, ha elég kreatívak vagyunk, akkor ezekkel a természetes díszekkel könnyen fel tudjuk dekorálni a lakásunkat, legyen szó egy asztaldíszről vagy egy kopogtatóról. Mikor szedjük ezeket össze, ha nem az őszi kellemes futás során? Vigyünk magunkkal egy üres táskát, és mire hazaérünk tele lesz díszekkel.
Felejts el mindent, ami a nyári futással kapcsolatos
Az őszi futásban talán az a legnagyobb előny, hogy nincs szükségünk hatalmas folyadékos pakkokra, így nem is kell azokat magunkkal cipelni. A pulzusszámunk nem szökik az egekbe az első 3 kilométer, ezért bátran el tudunk menni olyan útvonalakra, ahol napos szép idő van és nem kell félnünk, hogy egy komolyabb, őszhöz méltó lehűléssel találjuk szembe magunkat.
Készülj már most a karácsonyi ételmennyiségre
Mindenkire felszalad némi súlyfelesleg december környékén az ünnepek alatt. De emiatt kár idegeskedni, ugyanis már ősszel fel tudjuk készíteni a testünket erre az időszakra. Szabadulj meg még most pár felesleges kilótól, így nem fog zavarni az, hogy a karácsonyi menüből háromszor ettél. Mindenki meg fogja hálálni az őszi futást magának decemberben.