Indítsd a napot egészségesen- a legjobb joghurt és turmix házilag!
Zöld turmix, ami megadja a kezdő löketet!
Ahhoz, hogy egészséges legyél és energiával teli, egészségesen is kell kezdeni a reggelt!
Válaszd ezt a szuper táplálékot, amely tele van, ínycsiklandozó gyümölccsel, rostban gazdag zöldséggel, vitaminnal, ásványi anyaggal, minden, amire a szervezetnek szüksége van!
A zöld turmix könnyen elkészíthető, variálható, sokszínű táplálékbomba. A vitaminbomba egy része gyümölcsökből álljon, a másik része valamilyen zöldből, például salátából, zeller levélből, petrezselyemből, uborkából egy kis vízzel vagy kókusztejjel felhígítva. Válasszunk szezonális hozzávalókat melyek kellő tápanyaggal töltik fel a szervezetet. A feldarabolt gyümölcsöket, zöldeket tegyük a turmixba, majd öntsük fel ízlésünknek megfelelően némi vízzel vagy kókusztejjel és dolgozzuk össze. A kész elixírt rögtön fogyaszthatjuk, illetve hűtőben is tárolhatjuk 1-2 napig.
Egy kanál csoda, ami minden zöld turmixba kell!
Hallottál már a spirulináról? A spirulina egy fehérjében gazdag moszatféle, amely az összes aminosavat tartalmazza, rengeteg vitamin, antioxidáns és béta-karotin található benne, szóval egy igazi csodaszer, amely nagyban támogatja a szervezet egészségének megőrzését! Ráadásul elég belőle minden nap egy teáskanálnyi mennyiség, amelyet a legjobb, ha a reggeli zöld turmixodba keversz bele, de levesekben és salátákban is “el lehet rejteni”, ha a család húzza rá a száját…
Íme egy ínycsiklandozó példa!
Turmixolj össze minden összetevőt, és már kész is!
Hozzávalók:
• 2 dl kókusztej
• egy marék friss spenót
• 1 csésze mirelit fekete cseresznye
• fél banán
• 1 evőkanál kókuszolaj
• 1 evőkanál chia mag
• 1 evőkanál spirulina por
• 1 dl zöld tea
• kb. 2cm széles gyömbér darab hámozva, aprítva
• fél uborka
Te inkább joghurtot, vagy turmixot választasz reggelire?